DEEL 2:
http://youtu.be/pi-R3wyFdZA
GRATIS E-BOOK? KLIK HIER! http://SlankEnFitEbook.nl
Onze Nieuwste 3 DAAGSE BIKINI KUUR http://BikiniKuur.nl Onze Bouwstoffen Webshop: http://FaraBellinga.com/Herbalife-2
Abonneer op ons: http://SlankEnFitTV.nl
Gegarandeerd Afvallen Met Mijn Recepten!
http://afvallendoorgezondleven.nl/sla...
Slank En Fit Membership http://afvallendoorgezondleven.nl/ron...
BLOG: http://FaraBellinga.com
Wat zijn koolhydraten ? Vetten, eiwitten, maar wat zijn koolhydraten ....?
BLOG: http://FaraBellinga.com
VOLG MIJ VIA SOCIAAL MIDEA:
https://Facebook.com/FaraBellinga
http://Twitter.com/FaraBellinga
http://Bloglovin.com/FaraBellinga
http://Instagram.com/#farabellinga
In deze video willen we jullie wat "zware stof" bij brengen. Dat klinkt misschien minder leuk maar ik weet zeker dat je ons dankbaar zult zijn als je deze 2 video's hebt gezien.
Het gaat namelijk over koolhydraten en vetten. Wat zijn koolhydraten? En ik zal je laten zien dat we ook erg kunnen schrikken van wat sommige producten met ons lichaam doen terwijl we daar niet eens bewust van zijn!
Dus bekijk deze video's alsjeblieft aandachtig.
DEEL 1
Laten we met elkaar eens kijken of we de volgende producten in het goede rijtje kunnen zetten.
Wat zijn het? Wat zijn vetten? Wat zijn koolhydraten? Wat zijn eiwitten?
VETTEN, KOOLHYDRATEN ( = suiker) of EIWITTEN ???
Noten -- vetten
Avocado -- vetten
Vis -- eiwitten
Vlees -- eiwitten
Pasta -- koolhydraten
Aardappelen -- koolhydraten
Eieren -- eiwitten
Chocolade -- koolhydraten
Fruit -- koolhydraten
Olijf olie -- vetten
Wit brood -- koolhydraten
Groente -- koolhydraten
Alle koolhydraten worden in zekere mate omgezet in suiker en veroorzaken dus een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Als onze bloedsuikerspiegel onder de normale waarde zit krijgen we juist heel veel trek en kunnen we ons een beetje slapjes voelen. En als we in eens veel suiker binnen krijgen stijgt onze bloedsuikerspiegel in eens heel hard waardoor er ook veel insuline voor wordt aangemaakt om de suikerpiek weer naar beneden te halen. Deze grote schommeling is erg ongezond voor je. Je zet je alvleesklier, die insuline produceert, kei hard aan het werk met ergere gevolgen van dien.
Maar de vraag is in welke mate schiet bij welk product je suikerspiegel omhoog???
We gaan het bekijken!!!!
Even voor de duidelijkheid:
Één suikerklontje is 4 gram suiker
Enkelvoudige koolhydraten bevatten veel suikers en hebben een minimale voedingswaarde
Complexe koolhydraten bevatten veel minder suiker en hebben juist een grote voedingswaarde.
Complexe koolhydraten: ( per 100 gram)
Groente 0.5 suikerklontje
Salade 0.5 suikerklontje
Sperziebonen 1 suikerklontje
Fruit 2 suikerklontjes
Enkelvoudige koolhydraten: ( per 100 gram)
Witte bolletjes 12 suikerklontjes
Muffin 15 suikerklontjes
Aardappelpuree 4 suikerklontjes
Spaghetti 5 suikerklontjes
Witte rijst 8 suikerklontjes
Kruslie 22 suikerklontjes
Vol goede bedoelingen en bewust van het gevaar van overdadig suiker eten, proberen mensen minder snoep en koekjes te eten en hun kinderen te behoeden voor teveel snoepgoed.
Maar wat niet iedereen begrijpt is dat zetmeelhoudende producten als aardappel, rijst, pasta enz. bijna dezelfde effecten hebben.
Ze bevatten dezelfde enkelvoudige koolhydraten met een minimum aan voedingswaarde. Én worden in het lichaam bijna volledig in suiker omgezet.
Alle producten die gebaseerd zijn op enkelvoudige koolhydraten, of ze nou zoet zijn of niet, worden omgezet in suiker.
Dit zijn Lege calorieën die per 100 gram veel suiker bevatten. Dus een snelle stijging in je bloedsuikerspiegel.
Het resultaat hiervan zijn de bekende welvaartziektes zoals; overgewicht, lage weerstand, hart- en vaatziekten, diabetis, enz...
Ga verder met:
DEEL 2:
GRATIS E-BOOK: http://SlankEnFitEbook.nl
DEEL1 Wat zijn koolhydraten ? Vetten, eiwitten, maar wat zijn koolhydraten ....? dieteticas tomy | |
| 27 Likes | 27 Dislikes |
| 6,342 views views | 401K followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 16 Aug 2013 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét