Wil Jij Afslanken? Mijn Is Afslanken Gelukt, dus jij kan het ook!
GRATIS E-BOOK? KLIK HIER! http://SlankEnFitEbook.nl
Onze Nieuwste 3 DAAGSE BIKINI KUUR http://BikiniKuur.nl Onze Bouwstoffen Webshop: http://FaraBellinga.com/Herbalife-2
Abonneer op ons: http://SlankEnFitTV.nl
Gegarandeerd Afvallen Met Mijn Recepten!
http://afvallendoorgezondleven.nl/sla...
Slank En Fit Membership http://afvallendoorgezondleven.nl/ron...
BLOG: http://FaraBellinga.com
Je kunt afslanken op vele manieren. Je zou er voor kunnen kiezen om jezelf als en supermodel te gaan verhongeren om gewicht te verliezen, maar wie wil dit nou? En is het wel gezond om zo te willen afslanken ?
Er zijn een paar dingen over afslanken en diëten waar de meeste deskundigen in het algemeen erover eens zijn. Eerst moet je vaak water drinken als je sowieso wilt afslanken. De meeste mensen drinken niet vaak genoeg water. Cola en koffie niet tellen! Ja, je moet echt 8-longdrink glazen water per dag drinken, misschien meer, afhankelijk van je gewicht.
Water is een natuurlijke eetlustremmer. Als je een vol glas water drinkt voor het begin van de maaltijd, zit je maag sneller vol en is de kans dat je te veel eet minder en dus gunstig bij het afslanken. Nee, je zal niet in afslanken van het drinken van veel water. Wanneer je niet genoeg water drinkt gedurende de dag, gaat je lichaam uitdrogen. Als het eindelijk weer water krijgt, houdt het lichaam het vast en slaat het op voor een toekomstige behoefte. Genoeg water drinken geeft je het voordeel van hydratatie en volheid.
http://SlankEnFitEBook.nl
http://SlankEnFitCoaching.nl
Je moet bij afslanken altijd een evenwichtige maaltijd eten. Eiwitten en koolhydraten zijn essentieel voor een gezonde maaltijd en voor afslanken. Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie in ons voeding en eiwitten zijn om vet te verbranden.
Op een absoluut minimum moet elke maaltijd bestaan uit een eiwit en koolhydraat. Nooit geen maaltijden overslaan. Een van de ergste dingen die we kunnen doen, in onze poging om gewicht te verliezen en afslanken , is om een maaltijd over te slaan. Ik heb het ontelbare keren gezien: Gemotiveerd om gewicht te verliezen, een individuele besluit om slechts twee keer per dag te eten. Maar je
stofwisseling heeft de consistentie van regelmatige maaltijden nodig, helemaal bij het afslanken.
Met grillige eetschema's, denkt het lichaam dat het uithongert. Dus, alles wat het in neemt, slaat hij als vet op om later als het geen eten meer denk te krijgen te kunnen gebruiken als reserve zodat het lichaam niet verhongerd.
Tot slot, bewegen bij het afslanken. Je kunt erg lastig afslanken als je niet veel beweegt. Mensen die sporten leven langer en voelen zich beter. En, ze verliezen sneller gewicht. Maar, houd het simpel. Het is nooit te laat om in vorm te komen. Je hoeft je niet aan te sluiten bij een sportschool. Er zijn genoeg manieren die je kunnen helpen bij je afslanken inspanningen. Er is een eenvoudige formule om je gewichtsverlies te berekenen: verbruik minder calorieën dan wat je verbrandt elke dag.
Bijvoorbeeld, als je 2.000 calorieën per dag verbruikt en je verbrandt 2500 calorieën per dag, verliest je gewicht.
Je zou zeggen: "Waarom zou ik dan niet gewoon minder gaan eten, want dan hoef ik dat ook niet meer te verbranden? Nou, dan zou je jezelf verhongeren en dat is geen goed idee. Het zal je zwakker en hongeriger maken en uiteindelijk zal je alleen maar meer gaan eten.
Je lichaam heeft voedsel en calorieën nodig om energie te krijgen. Je moet genoeg eten. Het geheim om gewicht te verliezen zonder honger te lijden is het maken van de juiste voedingskeuzes. Wat je nodig heb om de juiste voedingsmiddelen te kiezen moet laag in calorieën zijn, maar moet een voldaan gevoel geven zodat je daarna geen honger krijgt. Hoe meer vet een voedingsmiddel bevat , hoe meer calorieën het bevat.
Het eten van vezelrijk voedsel zoals havermout, helpt. Je eet minder calorieën (zeven gram havermout heeft slechts 120 ) zonder honger te lijden.
Meer lezen? Vraag het Gratis E-Book Aan op onze site!
http://SlankEnFitEBook.nl
http://SlankEnFitCoaching.nl
Slank En Fit Tv:
Mijn passie is me verdiepen in voeding, gezondheid en afvallen. Op dit kanaal kan je ook heel veel informatieve en leuke video's vinden waarin ik veel uitleg geef, tips en trucs geef en leke weetjes vertel. Ook deel ik mijn ervaring met de kijkers en ben erg interactief. Je kan zeker je doelen bereiken met behulp van onze video's. Ook komen regelmatig mijn man en zoontje door beeld en gebruik is af ent oe een beetje humor. Abonneer op dit kanaal en het zal je heel veel brengen!
Wil Jij Afslanken? Mij Is Afslanken Gelukt, dus jij kan het ook! wego | |
| 27 Likes | 27 Dislikes |
| 2,075 views views | 401K followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 28 Dec 2013 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét